Ciągły natłok obowiązków, wymagania, nierówna walka z czasem i coraz więcej na głowie. Wszyscy to znamy, prawda? Poznaj Japońską sztukę kąpieli leśnych Shinrin-yoku. Terapia jest darmowa, a efekty mogą cię zaskoczyć.
Czym są kąpiele leśne?
Sztuka Shinrin-yoku przybyła do nas z dalekiej Japonii, a polega na zanurzeniu
w otaczającej ciszy, aromatach i zieleni drzew. Już od ponad pół wieku stosuje się ją
jako formę terapii w kraju kwitnącej wiśni. W Europie i USA zyskuje na popularności
jako świetna alternatywa dla terapii u psychologa, czy wyjścia ze znajomymi na piwo.
Jak zacząć przygodę?
Wystarczy, że zostawisz telefon w domu, spakujesz plecak z prowiantem i
odnajdziesz najbliższy zagajnik. Leśna kąpiel polega na powolnym spacerowaniu,
wsłuchiwaniu w szum drzew i dawaniu ponieść się nogom. Shinrin-yoku to sztuka
zjednoczenia z naturą. Chłoń zapachy, podziwiaj otaczającą przyrodę i zapomnij o
istnieniu czasu.
Jest to jedna z wielu rzeczy, których możemy nauczyć się od przodków. Przecież
przebywanie na łonie natury nie jest niczym nowym, a problemy, tak jak telefon –
możesz zostawić w mieście.
Nie tylko dla duszy, ale i ciała
Od wielu lat prowadzone są badania na temat właściwości zdrowotnych kąpieli
leśnych. Okazało się, że Shinrin-yoku to nie tylko spa dla duszy.
Flora w lesie wydziela wiele substancji pozytywnie wpływających na działanie
organizmu człowieka. Według przeprowadzonych badań, fitoncydy i inne wdychane
przez ludzi mikroorganizmy poprawiają odporność, regulują ciśnienie krwi,
wspomagają spalanie kalorii i walkę z cukrzycą. Masz mało czasu? Już 15 minut
leśnej kąpieli wystarczy, żeby znacząco obniżyć poziom kortyzolu (hormonu stresu).
BOB GROSS 